Funktionelles Training

Das funktionelle Training ist eine Trainingsart, die sich mit Sinn und Zweck auf ein spezielles Ziel stützt. Das Ziel kann individuell sein und unterschiedlichsten Anforderungen entsprechen. Die Ziele können sich zum Beispiel in den Bereichen Prävention, Rehabilitation und sportartspezifisches Training bewegen. Somit ist auch ein ganzheitlicher Ansatz fast unumgänglich.

Funktionelles Training beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Die Ursprünge des funktionellen Trainings sind in der Rehabilitation von Verletzungen und Erkrankungen zu suchen. Genauer gesagt werden komplette Bewegungen anstelle einzelner Muskeln trainiert. So steht funktionelles Training im direkten Gegensatz zum traditionellen Krafttraining.

Im Krafttraining wird oft ein Großteil der Übungen an Geräten absolviert, um die anzusprechenden Muskeln oder Muskelgruppen gezielt zu isolieren. Betrachtet man den Bewegungsablauf des Menschen im (Sport-)Alltag, so fällt auf, dass so gut wie keine Bewegung auf nur ein Gelenk beschränkt ist. Grundlegend ist dieses Training ein Stabilisationstraining.

Die Stärkung der Körperstabilität und der Körperbalance bedeutet gleichzeitig eine hervorragende Prävention gegen Verletzungen. In der Trainingsplanung erstellen wir anhand Ihrer physischen Ausgangslage gezielt einen Trainingsplan, um mit Ihnen gemeinsam die festgelegten Ziele zu erreichen. Präventive und aufbauende Maßnahmen stehen dabei im Vordergrund des Trainings.

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